Le Pilates sur machines est une forme de Pilates qui utilise des équipements spécifiques comme le Reformer, le pedipull, la Wunda Chair, et le Barrel... Ces machines sont conçues pour offrir une résistance et un soutien supplémentaires, permettant de cibler plus précisément les groupes musculaires et de varier les exercices. Le Pilates sur machines est particulièrement efficace pour améliorer la force, la flexibilité, l'alignement postural, et l'équilibre.

Le Pilates au sol se pratique sur un tapis avec des accessoires limités, tandis que le Pilates sur machines utilise des équipements spécialisés pour offrir une gamme plus large d'exercices. Les machines permettent de personnaliser davantage les séances, en ajustant la résistance et l'angle des mouvements, ce qui est idéal pour répondre à des besoins spécifiques tels que la rééducation, le renforcement musculaire ciblé, ou l'amélioration des performances sportives.

Non, il n'est pas nécessaire d'avoir de l'expérience en Pilates pour commencer les cours sur machines. Je suis formée pour travailler avec des débutants et des pratiquants expérimentés. Lors de votre première séance, une évaluation individuelle sera faite pour adapter les exercices à votre niveau, vos besoins, et vos objectifs.

Les cours privés individuels offrent une attention personnalisée qui permet d'optimiser les résultats. Je peux adapter chaque exercice à vos besoins spécifiques, corriger en temps réel votre alignement, et ajuster la difficulté des mouvements pour vous aider à progresser de manière efficace et sécurisée. Ce type de cours est particulièrement recommandé pour les personnes ayant des objectifs spécifiques, comme la rééducation, la préparation physique, ou la gestion du stress.

Une séance typique de Pilates sur machines dure 55 minutes. Cette durée est idéale pour maximiser les bienfaits du Pilates tout en respectant votre emploi du temps.

Il est recommandé de pratiquer le Pilates sur machines au moins deux à trois fois par semaine pour obtenir des résultats optimaux. Cependant, même une séance par semaine peut apporter des bienfaits significatifs. La régularité et la constance sont clés pour voir des améliorations durables.

Oui, le Pilates sur machines est adapté à une large variété de personnes, quels que soient leur âge, leur condition physique ou leur niveau d'expérience. Que vous soyez un athlète cherchant à améliorer vos performances, une personne en rééducation, ou simplement quelqu'un souhaitant améliorer sa forme physique générale, le Pilates sur machines peut être adapté à vos besoins spécifiques.

Il est recommandé de porter des vêtements confortables et ajustés qui permettent une liberté de mouvement tout en me permettant de voir et de corriger votre alignement. Eviter de porter des bijoux, cela peut vous gêner dans la réalisation des exercices mais aussi abîmer le matériel. Penser à apporter des chaussettes dédiées à la pratique, anti-dérapantes si possible. Si vous avez les cheveux longs, pensez à prendre un élastique pour vous les attacher.

Vous pouvez réserver un cours privé de Pilates directement via sms ou tel au 07-56-84-20-78

Je comprends que des imprévus peuvent survenir. Si vous devez annuler ou reporter votre séance, je vous demande de bien vouloir le faire au moins 24 heures à l'avance pour éviter que la séance ne soit facturée. Les annulations de dernière minute (moins de 24 heures avant le cours) ne seront pas remboursées.

Le Pilates peut contribuer à la perte de poids et à la réduction de la graisse abdominale, mais il est important de le considérer comme une partie d'une approche globale. Le Pilates renforce et tonifie les muscles, en particulier les muscles profonds de la ceinture abdominale, ce qui peut affiner la silhouette. Cependant, pour une perte de poids significative, il est recommandé de combiner le Pilates avec un régime alimentaire équilibré et d'autres formes d'exercice cardiovasculaire. Le Pilates peut améliorer la posture et renforcer le core, ce qui peut donner une apparence plus ferme et sculptée au niveau du ventre.

Le Pilates est un excellent complément à d'autres formes d'exercice comme le renforcement musculaire, la course, le yoga…etc Idéalement je vous conseille de pratiquer 1 activité qui renforce, 1 activité qui travaille la mobilité, la souplesse et la 3e qui fait travailler votre système cardiovasculaire. Le Pilates peut aider à améliorer votre performance dans d'autres activités en renforçant le core, en augmentant la flexibilité et en améliorant la posture.