Studio de Pilates sur machines, situé à Eguilles
Le studio se trouve au calme, entouré de verdure, au sein de la Villa Andrea.
Il est à Eguilles (13), proche d'Aix-en-Provence, plus précisément au chemin des Plantiers 2.
Le studio est entièrement équipé d'appareils spécifiques de Pilates pensés par Joseph Pilates et conçus par GRATZ, made in US, matériel de très grande qualité.
Vous disposez d'un petit espace pour vous changer si besoin.
Vous pouvez vous garez facilement devant la Villa.
Du pilates pour tous les niveaux , pour tous !
Pourquoi pratiquer le pilates sur machines ?
LES AVANTAGES
1
Résistance réglable
Les machines de Pilates sont équipées de ressorts et d'autres mécanismes permettant de régler la résistance. Cela permet d'adapter l'intensité de l'exercice en fonction du niveau de chaque individu, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes de différents niveaux de condition physique.
2
Soutien postural
Les machines offrent un soutien supplémentaire pour maintenir une bonne posture pendant les exercices. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes ayant des problèmes de dos ou de posture.
3
Variété d'exercices
Les machines de Pilates offrent une grande variété d'exercices qui ciblent différents groupes musculaires. Cela permet de travailler de manière plus spécifique sur certaines zones du corps.
4
Travail ciblé
Les machines permettent un ciblage plus précis des muscles, ce qui peut être bénéfique pour le renforcement musculaire ciblé et la rééducation après une blessure.
5
Renforcement de la stabilité centrale
Les exercices sur machines mettent souvent l'accent sur le renforcement des muscles stabilisateurs profonds, en particulier les muscles du tronc. Cela contribue à améliorer la stabilité centrale, un aspect clé du Pilates.
6
Amélioration de la flexibilité
Les machines permettent de travailler la flexibilité de manière assistée, ce qui peut être bénéfique pour les personnes moins flexibles ou celles qui cherchent à améliorer leur amplitude de mouvement.
7
Adaptabilité
Les machines de Pilates peuvent être utilisées pour créer des séances d'entraînement adaptées à des besoins spécifiques, qu'il s'agisse de rééducation, de renforcement musculaire général ou de travail sur la flexibilité.
Bien que le Pilates au sol sur tapis offre également de nombreux avantages, le Pilates sur machines peut être considéré comme une extension ou un complément qui offre des possibilités d'ajustement plus précises et une variété d'exercices plus étendue. Certains pratiquants préfèrent également la sensation de résistance offerte par les machines et les avantages spécifiques qu'elles apportent à leur routine de Pilates.
"A man is as young as his spinal column"
Joseph Pilates
Les appareils
Le studio est entièrement équipé d'appareils spécifiques de Pilates pensés par Joseph Pilates et conçus par GRATZ, made in US, matériel de très grande qualité.
Le Reformer (avec tour)
C'est le principal appareil.
Il permet de pratiquer de multiples exercices afin d'améliorer l'alignement du corps et de travailler le contrôle
La wunda chair
Appareil petit et compact, la Wunda Chair, permet de corriger en profondeur le réalignement postural
Le Barrel
Cette appareil, destiné au renforcement du centre et à l'étirement du corps, permet de travailler la flexibilité de la colonne vertébrale
Le spine corrector
et small corrector
Les exercices effectués sur ces petits appareils ont pour objectif de renforcer, étirer la colonne vertébrale, ouvrir le haut du corps